Montag, 10. Juli, um 00:21 Uhr
Engelbert:
Hallo liebe Läuferinnen und Läufer,
ich starte jetzt in die 4. Woche und habe trotz meines "angeborenen" Talentes des Dauerlaufens mit dem Laufcoach viele neue Erkenntnisse gewonnen. Die größte: man muss irgendwann über den eigenen Schatten springen, ansonsten läuft man sich im wahrsten Sinne "kaputt". Ich habe wie bisher immer meine vorhandenen Sportschuhe genommen zum laufen, also einfache Hallenturnschuhe. Aber letzten Sonntag, Ende Woche zwei kam ich an die Grenzen, bei der nächsten Einheit wurde sie überschritten. Knöchel- und Knieschmerzen waren das Resultat und die klare Botschaft an mich: keine Einheit mehr ohne richtige Laufschuhe. Gesagt, getan, und gleichzeitig auch Funktions- Unterwäsche und Funktionshirt gekauft, sogar richtige Laufsocken gibt es. Alles was bisher darüber erzählt wurde, ist eingetreten: unbeschwertes Laufen und volle Konzentration beim Laufen.
Bisher dachte ich mir, das alles wäre protzig und überflüssig, aber wer ernsthaft das Laufen als Hobby oder sportlichen Ausgleich zum Alltag ausüben möchte, muss eben über den eigenen Schatten springen.
Meine sonstigen Erkenntnisse: man kann sich im Internet über Laufshirts usw. informieren, aber für das erste Shirt ist eine persönliche Beratung im Sportfachgeschäft unumgänglich. Auch bezüglich der Schuhe keine Experimente versuchen und auf Verdacht etwas kaufen. Die Ausrüstung ist dafür zu teuer, und die eigene Gesundheit sowieso unbezahlbar.
Und eine Disziplin- Übung habe ich auch für mich gefunden: über den Trainingsplan der aktuellen Woche ist ein Link, wo man sich den gesamten Trainingsplan herunter laden kann. Obwohl ich ein, zwei mal darüber nachgedacht habe, habe ich es gelassen, weil ich mich kenne: man guckt schnell auf Woche sechs oder so und überspringt dann mal eine Einheit usw. Schritt für Schritt sich an den Trainingsplan halten- dann kommt man eher ans Ziel als wenn man sich etwas zurecht bastelt.
Viel Spaß weiterhin beim Laufen- laufen nach Trainingsplan...
Grüße von Engelbert
