Letzten Samstag, um 13:14 Uhr

schrieb Dilan:

Ich laufe derzeit bis zu 8 km am Stück in ca. 1 Std. Oft schaffe ich aber nur weniger. Die Leistung ist nicht stabil, sehr Tagesformabhängig. Ich möchte gerne im ersten Schritt zum einen 10 km am Stück Laufen können und das auch regelmäßig schaffen

Letzten Freitag, um 08:14 Uhr

schrieb laeuftbeimir:

Die ersten zwei Läufe hab ich geschafft :-) . Fühlt sich gut an, so ein bisschen Muskelkater....

Letzten Dienstag, um 12:07 Uhr

schrieb Zeitlupe:

Sonntag Trainingseinheit nicht geschafft, laufe sie heute nochmal bis es klappt und dann geht es zur nächsten Einheit.

Sonntag, 03. Februar, um 11:59 Uhr

schrieb Zeitlupe:

Ich laufe wieder, heute das 3 mal und in 12 Wochen möchte ich 30 min. am Stück laufen die Zeit spielt für mich keine Rolle mehr, wichtig ist die Bewegung und das wieder erlangen meiner Ausdauer

Mittwoch, 30. Januar, um 09:46 Uhr

schrieb Silke:

Hallo an alle :-) Nach langer Krankheit und 14 kg Gewichtszunahme habe ich Anfang Januar angefangen, wieder zu joggen. Vor meiner Krankheit habe ich das auch schon fast täglich gemacht. Nun bin ich wieder soweit, dass das Joggen für mich wieder Suchtpotenzial erreicht hat. Kann ich einen Tag mal nicht laufen, werde ich unausstehlich. Derzeit laufe ich in der Woche möglichst täglich 6,33 km (ca. 42 Minuten), am Wochenende auch mal mehr (letzten Sonntag 19,28km / 2:30:48). Nun habe ich endlich sichtbare Erfolge auf der Waage :-) seit 02.01.19 -4,5 kg. Weiter geht's!!! Ich freue mich auf Eure Nachrichten und Motivationsanstöße.

Montag, 28. Januar, um 07:12 Uhr

schrieb Jana91:

Bin zufrieden

Montag, 21. Januar, um 12:02 Uhr

schrieb AnglerAdi:

bin leider ausgebremst mit Rückenproblemen

Montag, 21. Januar, um 12:02 Uhr

schrieb AnglerAdi:

bin leider ausgebremst mit Rückenproblemen

Sonntag, 20. Januar, um 14:05 Uhr

schrieb Luiisl:

1. Woche geschafft 🏃💪

Freitag, 18. Januar, um 07:37 Uhr

schrieb AnglerAdi:

Aller Anfang ist schwer

Dienstag, 15. Januar, um 18:52 Uhr

schrieb redmerle:

Laufe seit 4 Jahren regelmäßig. Mehrere 10 und 20 km Wettläufe, 2 Halbmarathon und 1 Marathon absolviert

Montag, 14. Januar, um 20:40 Uhr

schrieb sportygirl:

ich fang dann mal an...

Montag, 14. Januar, um 16:00 Uhr

schrieb Scholle:

Das Wetter ist so grausam. Normalerweise würde mich nur ein Abschleppwagen nach draußen bringen.. Aber egal, ist ja für einen Guten Zweck. Nämlich für mich......

Sonntag, 13. Januar, um 05:38 Uhr

schrieb Cajou71:

Gestern 20 Minuten Laufband Kreislauf mäßig okay nur die Krämpfe in den Beinen

Sonntag, 13. Januar, um 05:38 Uhr

schrieb Cajou71:

Gestern 20 Minuten Laufband Kreislauf mäßig okay nur die Krämpfe in den Beinen

Mittwoch, 09. Januar, um 20:05 Uhr

schrieb Alexis1802:

Ich laufe seit einem Jahr. Die größten Distanzen waren 18 km. Ich hatte eine kurze Urlaubspause. Den Einstieg starte ich daher langsam. Heute war ich 7 km unterwegs, allerdings mit Pausen und in einem sehr gemächlichen Tempo.

Montag, 07. Januar, um 02:30 Uhr

schrieb AnglerAdi:

Ich bin gleich nach der Anmeldung ins Fitnessstudio gegangen. Bin zuerst langsam gegangen (habe bereits 2 Beinumstellung hinter mir) und dies gesteigert nach nach 5 Minuten bin ich langsam ca. 2 Minuten gejogt und habe meinen Puls geprüft. Dies habe ich dann nochmals gleich durchgeführt und dann bis 30 Minuten schnell marschiert. Es hat mir viel Spaß bereitet. Ich werde dies nun regelmäßig wiederholen.

Freitag, 21. Dezember, um 19:13 Uhr

schrieb detki:

Ich finde die Tipps und Ratschläge sehr hilfreich